躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>陈宏伟记者 赵琛 摄

😘www.xjxjxj55.gov.cn京东此次进军酒旅行业并非临时决定，而是经过了一段时间的筹备。数月前，京东就开始从市场招募酒旅领域专业人才，以高薪从飞猪、同程、携程等平台吸纳相关人员。

🙈17c以色列将其列为首要打击目标，但缺乏有效打击能力。以色列驻美国大使莱特16日表示，要想空袭摧毁福尔道地下核设施，就需要威力更强的巨型钻地弹。黄东烁记者 龚小辉 摄

🥵17c对于区域中小企业而言，预算有限、获客低效、营销方式同质化等营销困境尤为突出。调研发现，超过70%的中小企业主认为“成本高、获客难”是营销的最大痛点，而AI工具的应用可显著降低获客成本、提升转化效率。

💣嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样值得一提的是，反垄断裁决是必要的，但不足以促进市场竞争，电信行业的双头垄断就是一个惨痛的教训。由电话发明人贝尔创建的美国电话电报公司（AT&T）在上世纪一路开疆拓土，垄断全美电话电信业务，在1984年被拆分为8个独立公司，重组后的AT&T仅被允许专营长途电话业务，另外7个公司从事本地电话业务，被称为小贝尔公司。此次里程碑式的拆分催生了各种伟大创新，从便携式收音机的普及到低价长途电话，但最终未能持续下去。

👀www.8x8x.gov.cn截至6月18日24点，今年京东618再创新高，下单用户数同比增长超100%。京东零售线上业务、线下业态及京东外卖整体订单量超22亿单，3C、家电品类的规模、增速稳居行业第一，京东采销直播成交额同比增长285%。

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