飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>王景妮记者 吴启林 摄

🌸WWW.7799.gov.cn由于郑钦文临时退赛，外加米拉-安德烈娃、凯斯同时首轮出局，鲍里妮提前锁定温网四号种子的身份。即时排名，鲍里妮仅仅领先郑钦文3分的优势，位列世界第四。

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