躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>杜永志记者 王树红 摄

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😘抖阴NBC提到，官员们透露，特朗普也将一些官员排斥在这个“小圈子”之外，包括反对对伊朗采取军事行动的国家情报总监加巴德和国防部长赫格塞思。但美国国防部首席发言人帕内尔否认特朗普没有征求赫格塞思的意见，称两人“每天都要沟通很多次”，本周还一起出现在白宫战情室。

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💢www.xjxjxj55.gov.cn而小米则是把 “ 去人 ” 和 “ 去物 ” 拆成了两个按钮，假如路人拿着东西的话，那你就需要先消除路人，再消除物品，在操作上会比 OV 繁琐一些。

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