飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>杨勇记者 褚连胜 摄

😘WWW.8X8X.GOV.CN“所有人都在期待一场胜利，我父亲也非常严格，他要求我如果有机会的话，一定要进弗拉门戈一个球，竭尽全力争取胜利。如果上帝保佑，我希望自己能进球。”

👅7c-c起草视频劲旅君还曾跟风过各类网红玩法，飞盘、浆板、冲浪、匹克球、冰壶，的确挺好玩的，但就是感觉自己着实没啥天赋，玩玩可以，再想精进就有点难了。付明杰记者 啜爱军 摄

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